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 受験・勉強

高校に入りましたが授業についていけません(1)

難関コースについていけるか心配で学校に行きたくありません(1)

将来が不安です(11)

浪人が決まったのに勉強に打ち込めません(2)

祖母から成績のことだけで評価されます(2)

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塾通いとテストともう嫌です(1)

通信高校に行きたい気持ちが消えません(2)


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今月のストレス・お悩み相談
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(学生系)

1 先生に怒られるとすぐ落ち込んでしまう自分が嫌になります。
2 友達からハブかれて居場所がありません
3 仲の良かった友人達から避けられ、学校に行くのが苦痛です
4 学校の人間関係にずっと耐えてきましたが、もう無理です
5 学校で1人ぼっちで孤立してしまいます
6 高校に入ったばかりなのに、クラスの人から嫌われている気がします
7 学校で男子に嫌われていじめられています
8 高3で転校ができますか?
9 部活のキャプテンに選ばれてから他の子とうまくいきません
10 怪我が続いて部活をどうしようか迷っています
  

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



塾通いとテストともう嫌です

 今日も進学塾へ、

 もう嫌だ!

 定期テスト模擬の結果が返された。
 うちの母がいつも他人と比べている。
 その度に怒る。

 あぁ、
 人生に疲れた。

 周囲の人からの期待がプレッシャーに変わる。

 一体どうすればよいですか?

 支離滅裂ですいません。

掲載日:2016-11-20






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 塾へ行くのが嫌なのなら、家庭教師はいかがでしょう?

 自分はいかなくていいので、その分楽なのでは?と思いますが、それとはちがいますかね?

 2016-11-20









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 <コメント投稿コーナー>(2017-03-31スタート)


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

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ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
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部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
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 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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