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「ストレス・お悩み相談」

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



自分の感情をコントロールできなくなっています

 現在中学3年生女子です。最近になってから感情をコントロールすることができなくなってしまいました。

 つい最近までは、音楽を聴いて一定の時間だけ自分の感情をコントロールできていたのですが、最近になってからは常に音楽を聴いていないとすぐに気分が落ちてしまい、学校に行っても友達と話すより音楽を聴いてるほうが気持ちが楽になるようになってしまいました。

 友達も少し気にしているようで、昔みたいにガッツリ話すような関係ではなくなってしまいました。

 どうやったら感情をコントロールできるでしょうか。
 音楽なしでも強くなれるようになりたいです。
再掲載日:2016-12-05    初回掲載日:2009-12-05



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同じような経験がある
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気持ちはよくわかる
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気持ちを聞いてあげたいと思った
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応援してあげたいと思った
  3人
無理をしないでほしいと思う
  2人
同じ状況なら私も悩むと思う
  3人
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同じ状況なら私も不安になると思う
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5 件のコメントがあります。



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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  4
 気持ちが沈み込んでしまう理由で何か思い当たることはあるでしょうか?

 中学3年生ですから受験などでストレスにさらされているのではないかと思います。

 疲れているのではないでしょうか?
 まず、ゆっくり休むことだと思います。
 睡眠を出来るだけ十分にとり、規則正しい生活のリズムを身につけましょう。

 それでも長い間(2週間以上)気持ちが沈んだままであったなら心療内科を訪ねてみましょう。軽いお薬をもらえば良くなっていくかもしれません。

 2009-12-05
応援者: yukikunn  さん



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  11 「参考になった」に投票する Click!  10
 28歳男性です。

 中学3年!! 友達、部活、勉強、恋愛、家族…色んな事がある多感な時期やと思います。
 人は、自分を100%コントロールはできないものです。まずそれを受け入れて楽になる事が大事やないかと。

 できない自分に迷うんじゃなくて、出来る事に目を向けてみてはどうでしょうか!!

 音楽…素晴らしいです! 音楽に癒やされるのは良い事です。ボクも高校からギター弾いてます。

 友達と音楽を比べないほうが良いと思います。あなたは悩んでる事も含めて順調にいっているような感じがします。少し楽にいきましょう。

 2009-12-05



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  9
 私は、35歳の女性です。

 ある自分の身辺に突然起きた犯罪事件があって、色々と周囲の方々に頼った事がありました。

 その時に、周囲の一部の人が私を理解してもらえなかったショックと、事件の事がきっかけでコントロール出来なくなっちゃいました…。不安感が中々取れなかい感じでした。

 私より、大分コントロールはまだ出来ているのかなと思います。

 私は心療内科に通院したんですが、ギリギリまで我慢して、もっと早く行けば良かったと思いました!

 自分がしっかりするように少しづつ戻るはずなので、気楽に病院に行くのもアリだと思います! もらう薬は自分が自信がしっかりつけられるお手伝いの軽い薬だから安心して下さい。あくまでも薬に依存はしないで、注意すれば楽なんで安心して下さいネ!

 2009-12-06



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  5
 こんにちは。
 心が疲れているのかもしれませんね。

 ストレスにはいいストレス(貯金)と悪いストレス(借金)があると聞きました。人の心は楽しいことなどがあると貯金が増え、辛いことなどがあると借金が増えるそうです。

 そして心の貯金が多いと多少の借金があっても、何とか貯金を切り崩しながらがんばれるそうですよ。

 今は無理をせずに大好きな音楽を聴いたり趣味を楽しんだり、心をリラックスさせてあげる時間を作られてはいかがでしょうか。

 友達のことを気遣う気持ちもよく分かりますが、今は無理は禁物だと思います。どうかがんばり過ぎないでください。

 2009-12-07



感想です 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  5
 あなたが中高一貫校ではないとすると、この時期受験のストレスが強いので、そうした疲れがたまっていたんじゃないかなぁと思いました。

 中学も卒業かと思いますが、その後いかがですか? 以前に比べて楽になったのではと思います。

 あなたにとって音楽が元気の源だとすると、それは大切にした方がいいと思います。ただお友達との付き合いが減ってしまうってのは考えてしまいますよね。

 ここで問題となっているのは、音楽を1人で聞いている状況のように思います。
 音楽好きな人は多いでしょうし、みんながそれぞれ好きな曲を持ち寄って一緒に聞くのもいいんじゃないかなぁと思います。

 2010-03-20






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