■
自分の感情をコントロールできなくなっています
現在中学3年生女子です。最近になってから感情をコントロールすることができなくなってしまいました。
つい最近までは、音楽を聴いて一定の時間だけ自分の感情をコントロールできていたのですが、最近になってからは常に音楽を聴いていないとすぐに気分が落ちてしまい、学校に行っても友達と話すより音楽を聴いてるほうが気持ちが楽になるようになってしまいました。
友達も少し気にしているようで、昔みたいにガッツリ話すような関係ではなくなってしまいました。
どうやったら感情をコントロールできるでしょうか。
音楽なしでも強くなれるようになりたいです。