苦しみが残していったものを味わえ。苦難も過ぎてしまえば甘美だ。 (ゲーテ)
「ストレス・お悩み相談」
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「ストレス・お悩み」相談
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周りの評価が気になってしかたありません
自分は周りに必要とされたい気持ちが強く、周りの視線や評価を凄い気にしてしまいます。
周りから何を期待されているかを考えたり。
何かあると嫌われてしまうんじゃないかと思ったり。
自分に自信が無いので、いつの間にか相手に嫌われない人間を作り上げてしまいます。
結果みんなでいるときは必要とされている感じがしますが、１人になると作り上げた自分と本当の自分とのギャップに悩んでしまいます。
どうすれば自分らしくいられるのでしょうか?
掲載日：2009-09-27
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こんなふうに感じました
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ご自身の中に持っている「自分の理想像」と日常から感じている「現実の自分」とのギャップに悩まれているのではないでしょうか？
周囲の評価が気になるのは、理想像に近づいているのだろうかという不安を解消したいからかもしれませんね？ それは「自分らしく生きる」こととは違いますよね？
まず、「現実の自分」を受け入れることから始めてみてはどうでしょうか？ そして現実の自分の中に、良い自分の面がたくさんあるということを気付くことではないでしょうか？
自分らしく生きるということは、自分の分にあった生き方をすることであり、そこから努力してひとつ上を目指して生きることではないかと思います。
もしかしたら、今は、少し無理をしていませんか？
2009-09-27
応援者：
yukikunn さん
同じような経験があります
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きっとあなたは周囲から良く思われたいと思っているのかもしれないと思います。
いい自分をみせたい、というのは誰しもだと思うのですが、いい自分ばかりみせていると疲れてしまい、本当の自分が分からなくなってしまうことがあると思います。
そんな時は紙に自分の長所と短所を書いてみることから始めてはいかがですか。
自分のいい所と悪いところを自ら知るというのは、大人になってからも大切なことで、自分の芯を作るにも自分を知るのは大事だと思います。
そして自分に「できること」と「できないこと」を知っておくと、今後できることに関しては今まで通り頑張れば成果があがるし、心身が無理してるなという「できないこと」に対しては断る勇気を持つと周囲もきっと理解してくれるし、自分も楽になり、自信に繋がると思います。
人はギャップがあるほうが味があるので、もう少し楽観的になるのも良い気がします。
2009-09-28
こうしたらどうでしょうか
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こんにちは。
職場や友人間など、様々な関係の中で、自分はどう思われているのだろう。どう評価されているのだろう。特に職場においては、評価の部分で気になるところかと思います。
「嫌われたくない」という思いは、相手への好き嫌いにもよりますが、多かれ少なかれあります。
例えば、職場の上司などに対し「何を期待されているのだろう」と気になるのでしたら、「私の仕事の仕方は問題ないでしょうか」という様に、ストレートに尋ねてみられても良いと思います。何らかの返答を頂けるかもしれません。
評価や期待、嫌われてしまうのではといったことは、現段階では「推測」にしか過ぎないと思います。
ご自身の出来る範囲でおやりになり、等身大のご自身で居られることが、相手にとっても把握しやすいですし、評価や信頼性にもつながると思います。いかがでしょうか。
2009-09-29
応援者：
イソケン１９７３ さん
同じような経験があります
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私は、片親だったのもあるのでしょうか、学校や外ではいい子にしてないといけない、って思春期時代思い込んでいました。
実は他人って、口では期待してるとかいいますが、あまり気にしてないんですよね。
確かに本当に応援してるし、期待もしているけど、別にだからといってそれを裏切る行為をしたとしても、結局は他人なので、よほどひどいことでないかぎり、それがきっかけで軽蔑されたり、嫌われることはないと思います。
むしろ勝手に応援して勝手に期待されて勝手に裏切られたとしても、それは相手の押し付けなので、あなたには非はありません。
一見さめてますが、要は、
「応援（期待）はしてるけどそれを過剰に意識して自分のキャパを超えないようにしてね。」
という意味で周りは期待していたり応援しているんだと思います。
応援（期待）されたときは、素直に喜んで、それ以上あまり周りを気にしないほうが、自分らしく生きられる少しの近道になるんではないでしょうか？
2009-09-30
症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。
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こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556） 厚生労働省
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働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
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