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苦悩を追い払うには、そのかわりになるものを見つけなければならない。 (ハンス・セリエ)


「ストレス・お悩み相談」

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 　　「ストレス・お悩み」相談コーナー



■ 不安と心配と恐怖にさいなまれています

　今、心身共に参っていていろんな所に出ています。

　特に今、足首に違和感があり、悪い病気が起こる・襲ってくるのではないかと不安と心配と恐怖で一杯です。

　夜、寝て、朝起きると何もなければほっとするのですが、起きてから不安と心配と恐怖が襲ってきて、常に緊張して、ストレスが溜まっています。

　ストレスと不安と心配と恐怖をなくしたいのですが、どういう対処をすればよいのでしょうか？
掲載日：2009-01-08


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同じ状況なら私も不安になると思う
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5 件のコメントがあります。



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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する　Click!  8 「参考になった」に投票する　Click!  9
　どんな不安なのでしょうか？　具体的に吐き出してみてはどうでしょうか。


　2009-01-09



私なら、こうすると思います 「共感できた」に投票する　Click!  10 「参考になった」に投票する　Click!  5
コメントでは原因はわかりませんが、
不安は、ある程度なら誰にもあるものですよね。

私は、不謹慎ですが、海外の貧しい国や
紛争地域の人々の生活をリアルに想像し、感情移入することで、
今の自分の安全な生活、恵まれた暮らしを実感します。

いつも銃を突きつけられているような人
今夜のご飯のことしか考える余裕のない人

そんな状況を考えれば、今の日本で多少苦しくても
なんとか生きてはゆけるって思いませんか？

　2009-01-10



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する　Click!  6 「参考になった」に投票する　Click!  7
　お気持ちお察しします。

　足首の違和感・痛みが何処から来ているのかわかりませんが、もし心配なのでしたら、一度お近くの病院・整骨院等にお訪ねになってはいかかでしょうか。もし万が一、悪い結果が出たとしても、専門家の方ならば適切なアドバイス等をくださると思います。

　また、ストレスから来る痛みという可能性もあるので、心療内科・精神科を訪ねてみるのも一つの案かと思います。

　貴方の心と体の回復を、心より願っております

　2009-01-10



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する　Click!  8 「参考になった」に投票する　Click!  6
　「ひょっとすると、自分はとんでもない病気を抱えているのではないか」という恐怖や不安が、どうしても頭から離れないこと、あると思います。

　具体的にどこが悪いというわけでもないのに、そういう不安に駆られることもあるのですから、相談者さんのように足首に違和感があるのであれば尚更です。

　ですが、素人では、どこがどう悪いのか、それともどこも悪くないのか、どうしたら症状を軽くできるのかを的確に判断することはできません。

　一度、病院で相談されることをお勧めします。レントゲンなり、血液検査なり、客観的に”データ”として健康状態を知ることができれば、相談者さんも安心できるのではないでしょうか。

　2009-01-11



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する　Click!  6 「参考になった」に投票する　Click!  6
　はじめまして。

　今、心療内科や精神科にかかられていますか？

　不安や恐怖にさいなまれている原因がどのようなものかわかりませんが、もし病院にかかっていないということであれば受診されることをお勧めします。

　心だけでなく体にまで影響が出ているとしたら、非常にストレスを溜めてらっしゃるのではないかと思うからです。
　病院に通うことは抵抗を感じたりするかもしれませんが、これからの生活に少なからずとも影響を及ぼすものであるならば、今よりもっと辛くなるのではないでしょうか？

　もしどうしても病院に行くことに抵抗を感じられるのであれば、保健センターや市役所、町役場の保健師さんにお話をされるといいかと思います。

　今でもかなり辛い思いをされているのに、もっと辛くなると大変だと思いますので、我慢せず相談する方法をとられたらいいかと思います。

　2009-03-05



症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。

☆ こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556） 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆ 24時間子供SOSダイヤル　(0120-0-78310 なやみ言おう）文部科学省
☆ 日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆ よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター



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