はじめまして。
　２６の会社員です。

　ずっと気分が落ち込んでいて、少しの事でイライラしたり、今の仕事を辞めたい等の『逃げ出したい』という気持ちが強くなっていってます。

　原因が思いつかず、悩んでいます。
　今までこんな事は経験が無く、戸惑っています。

　最近は仕事でケアレスミスも増えその度に自己嫌悪して気分が落ち込んでいってしまいます。

　恋人にも負担をかけたくないので、別れた方が彼女の為になるのでは？とも思っています。。。

　愚痴や弱音を友達や恋人に吐くのが嫌いなので、自分で全部抱え込んでいる状態です。

　どなたか『打開策』『おすすめのストレス発散法』『同じような心境』etc...助言頂けましたら助かります。宜しくお願いします。