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 生きる悩み

自分がどんな人間なのかがわかりません(3)

来年の受験を前に学校にも家にもいたくないです(1)

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父親のことで毎日が苦痛です(2)

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2 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
3 朝になるとゆううつと不安に襲われます
4 仕事ができないといじめられる雰囲気です
5 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 周りからキモいと言われ、悩んでます
8 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
9 自分のことを死ねばいいと思ってしまいます
10 両親のセックスを見てしまいました
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



小6で生きている意味が無いと考えてしまいます

 小6です(現在)。私は、自分の生きている意味が無いとしか、考えられません。

 学校では、いじめられるし、先生には「気のせいじゃない?」で終わらせられるし、もう私が生きる意味は無いです。

 ある人には、「死んで!」や「きもい」「近づかないで」を、連発されてすごくショックで、立ち直れなくなるくらい位、物凄くショックでした。死にたいです.......。

 ストレス診断では、「すぐに心のケアを行ってください。」という結果が出てしまい、とても悲しいです。

 うつの診断もやりました。すると、「あなたはうつの可能性があります。心のケアや適度な運動をしてください。」という結果がでました。

 苦しいです。月曜日に学校があるので、憂鬱です...................。
掲載日:2017-04-09






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 そんなひどい悪口連発されたら学校になんて行きたくないし、ほんとに立ち直れなくなっちゃうよね。

 もしそれがすごく辛くてほんとに限界になってしまったら、学校をしばらく休んで、自分の気持ちを一回整理し、先生に親御さんから電話などで自分の辛い気持ちを言ってもらい悪口連発をしている人に注意してもらう。
 そうすることによって私があの子のことを不登校にしてしまったという罪悪感がうまれ、もうこういう事がないようにと反省するかもしれません。

 もし家で不登校になりずらい場合には、おばあちゃんや他親戚の方の家にいさしてもらうという手もありかもしれません。

 今までとは違う環境に身をおくことによって少し心のケアができるかもしれませんよ。

 また、温泉などに行って気分転換してみて下さい

 頑張ってください。私はあなたの味方です。
 辛い時は泣いてもいいんだよ。

 2017-04-09



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 頑張っていますね。まずは自分の頑張りをほめてほしいです。

 学生のときは学校が全てと思ってしまいますが、そうではないんです。他にもあなたの居場所はあるんです。だから、学校から逃げることもひとつの道。

 特別何かがあったわけではなくても合わない人っています。仕方ない。
 そんなことを言われたらどんな気持ちになるか、その子は分からないんだろうね。

 先生は理解してくれないようですが、
 家族には話せていますか?

 お父さん、お母さん、きょうだい…だれでもいい。おじさん、おばさんでも。
 あなたが頑張っていることを分かってくれるひとが一人でもいると、心強いですよ。

 もし話せないなら、いじめやいのちの相談電話もあります。こういう場所もあります。

 どうか一人にならないで。

 2017-04-09









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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

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部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
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 <震災ストレス関連情報>

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311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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