私は消化器系(特に胃)が弱く、ストレスを感じると、すぐに胃痛や吐き気が起こります。

　頭痛もちのせいもあり、痛み止なども胃に負担があると思うのですが…

　病院で胃カメラの検査もしたのですが、特に胃に異常はなく逆流性食道炎の傾向があると言われました。

　食欲はあっても食べられないものが増え、ストレスを感じます…
　一方少し多く食べてしまったり、本当はいけないとわかりつつもあまり体によくないものを食べたりしても、気分が悪くなり体調不良で後から後悔します。

　ストレス発散をしようとしても、胃痛や吐き気のせいで趣味に没頭したり、友達と食事に行くなど、発散の場がありません。

　仕事も多忙でなかなか休みがとれず…

　このままでは最近めまいもするし、ストレスで倒れそうです。。

　どうしたらうまくストレス発散できるでしょうか？
　病院に行くしかないのでしょうか…。