私は、人とうまく関われないことが怖いです。年を重ねるごとに人とうまく関われなくなってきます。

　人とうまく関わろうとして、積極的になってみたりしましたが、だんだんこんなやつに関わられても嫌だよななどのネガティブなことが浮かんできて長続きしません。ネガティブなことばかり頭の中に浮かんでしまって、友達と距離を自分からとってしまいだんだん孤立してきてしまいます。

　二十歳になって、こんな悩みがあるなんて恥ずかしいです。このままじゃ、社会に出てもやってけないとおもいます。

　どうすれば人とうまく関われるようになりますか？