こんにちは。高校３年の前期試験を控えているものです。汚い話になるので、大丈夫な方だけ読んでもらえましたら幸いです。

　今朝起きたら腰痛があり、息をすると肺･肋骨の下の辺りに痛みを感じ、息が荒くなり布団にぐったりすることしかできませんでした。

　そしたら気分が悪くなり、トイレで嘔吐しました。「うぅ」って声が出ちゃうほどしんどく、やばいと思ったら気を失いました。意識が戻ったとき、目が回り、激しい耳鳴り、貧血のような体のサァーとした感じがあり、しばらくトイレで寝たら腰痛も無くなり気分も楽になりました。

　腰痛から嘔吐になるのはストレスからですか？
　改善方法などあったら教えてください。
　それと昔ストレスで鬱になりました。ストレスを感じないようにするにはどうしたらいいですか？