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われあり、あるがままにて十分なり。 (ホイットマン)



「ストレス・お悩み相談」

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



気分のアップダウンが激しく生活に支障を来たしています

 ここを利用している会社員です。

 私には日常生活に影響しているとても辛い悩みがあります。その悩みというのは、学生の時から気分のアップダウンが激しすぎて心身共についていけなくなり生活が難しくなっています。

 正直原因が解らなければ何がどうなっているのか、私自身この悩みにどう向き合えばよいのか解らないため、本当に苦しくなっていますし、会社で働くのも不安だらけです。

 誰でもいいので私を助けてください。よろしくお願いします。


掲載日:2015-09-08



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同じような経験がある
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  5人
応援してあげたいと思った
  3人
無理をしないでほしいと思う
  2人
体にも気をつけてほしいと思う
  3人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  8人
同じ状況なら私も悩むと思う
  4人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  2人
同じ状況なら私も不安になると思う
  4人




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2 件のコメントがあります。



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こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  11 「参考になった」に投票する Click!  10
 自分に起こっている感情に飲み込まれ振り回されるのでなく、『そんな感情の起こっている自分を俯瞰してみてみる』ことが大切だと思います。

 不快な感情が起こってやるべきことが手につかなくなりそうになった時は、『あっ、またいつものパターンだ』と気づいて立て直すこと。
 また、毎日の気分のアップダウンは食事や服や天候などささいな要因で変わります。

 調子のよい時は何をしていて何をしてなかったか、服装、天候、たべたもの、などを記録しておいて、自分の生活を自分でよい方にコントロールするようにしましょう。

 2015-09-08



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  10 「参考になった」に投票する Click!  12
 私は、気持ちが落ち着かないときは、仕事に行く前に泣くようにしています。

 感情を先に出しておけば、職場にいったときには落ち着いてる時があるので。

 前夜に上手く悲しくなって泣けると一番いいんですけど。

 感情を一人の時にバーッと出してしまった後なら落ち着くなと最近わかってきました。

 2015-09-08






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