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仕事が楽しみであるとき、人生は喜びであり、仕事が義務であるとき、人生は奴隷である。 (ゴーリキー)


「ストレス・お悩み相談」

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 　　「ストレス・お悩み」相談コーナー



■ 自分を否定する自分がいます

　自分の中にものすごい葛藤があります。いつも自分を否定する自分がいます。

　そいつは、わたしのやることや人のなすこと「あーあ、だめだったね」とか「ほら、また失敗した」とか、駄目だし？？がうるさいのです。

　そいつをだまらすには、どうしたらいいとおもいますか。またそいいう批判的な、意地悪な自分？は人にもあるのでしょうか。　
　
掲載日：2015-07-28


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56 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  14人
気持ちはよくわかる
  11人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  5人
応援してあげたいと思った
  3人
無理をしないでほしいと思う
  2人
負けないでほしい
  3人
同じ状況なら私も悩むと思う
  8人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  4人
同じ状況なら私も不安になると思う
  2人
イライラするのは無理もないと思う
  4人




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4 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  9 「参考になった」に投票する　Click!  3
　そういう心の声が強くなることはありますよね。落ち込むような出来事があった時や、疲れている時、強くなるみたいです。そういう時はゆっくり休んだり、好きなことをしたりします。

　でも、それが１カ月など長く続いているなと思ったら、「対策をしないといけないな」と動き出します。「駄目だな」とばかり思っていると、その結果、自分に腹が立ったり、悲しくなったり苦痛を感じて、物事がこなせなくなるので、本当にダメになってしまうからです（汗）

　対策は、駄目だしをノートに書いて、本当にそうか、友達や親ならどう言うか、反論を書きます。ちょっと落ち込みすぎていたかなと気づくだけで、すっきりします。

　認知行動療法などで検索すると、書き方が出てきますよ。

　お互い頑張りましょうね。

　2015-07-28



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  9 「参考になった」に投票する　Click!  5
　その否定する声を受けて、じゃあこれからどうするかを考えて何か努力をしたら、自分もレベルアップするしハッピーかなと思っています。

　ただ自信がない様にみえると、他人に馬鹿にされるので、小さな事でもいいから自分を褒めて大事にしていこうと思っています。大事に扱われない事ってすごく悲しくなるので。

　2015-07-28



応援メッセージです 「共感できた」に投票する　Click!  7 「参考になった」に投票する　Click!  9
　それ、正常じゃないですかね。

　だいたい皆自分で自分を監視したり検証したりしながら、正しい選択をしているか葛藤を抱えていると思うんです。

　ただ、今はうまく「チェック機能」が働いていないだけで、そのうちバランス取れるようになるのではないかと。

　成功実例だけを、それ以外のことを考えずにノートに随時記録していくといいですよ。
　そのノートを開くときは、何も考えない、良かったことだけを書き、良かったことだけを振り返る。

　意外とこれで自信付くと思います。

　2015-07-28
応援者： みさか  さん



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する　Click!  8 「参考になった」に投票する　Click!  6
　私も…常に違う自分がいます。
　なんでできないの？あんたなんか死ねばいいんだよって聞こえます。
　なので気持ちはすごくわかります。

　そんな声が聞こえるということは…自分を自分で責めてるです。
　とてもきついと思います…でも…あなたはすごく優しい方なんだと思います。

　だって…自分で自分を責めてそれって優しいからそんな考え方ができるんですよwだから、自分は思っているほど悪いこと全然してないです。

　そう私が言っても聞こえるときは聞こえると思います。そんなときはまたここにきてお悩みかいてください。

　無理しないでください応援してます。

　2015-08-08
応援者： しずか  さん



症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。

☆ こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556） 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆ 24時間子供SOSダイヤル　(0120-0-78310 なやみ言おう）文部科学省
☆ 日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆ よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター



　応援メッセージ、応援投票、ありがとうございます。




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