ストレスケア・コム トップへ

自分の相談・回答・お礼の履歴を見る → ユーザー登録(無料)  ログイン





旅は私にとって、精神の若返りの泉だ。 (アンデルセン)



「ストレス・お悩み相談」検索

同じような悩みを抱えた方を探してみる!

「キーワード」で検索
*キーワードを入れて検索して下さい。キーワードは2つまで入力できます。スペースで間を区切って下さい。


----------------------

    「カテゴリー」で検索






 学校生活

学校で注意をするとうるさがられます(1)

何でも完璧にこなさなきゃと思ってしまいます(1)

部活の先生に嫌われているのでしょうか?(0)

部活でレギュラーになれません(1)

無理なスケジュールで頑張れなくなってきました(4)

ストレスで体調不良の受験生です(0)

ひとりぼっちなので学校を休みがちです(5)

自分も悪いのですが、友達ともめています(2)

部活で仲間はずれにされています(3)


このカテゴリーのお悩みは、
  あと 321 件あります 

   続きを見る


今月のストレス・お悩み相談
アクセス・ランキング
(学生系)

1 友達からハブかれて居場所がありません
2 先生に怒られるとすぐ落ち込んでしまう自分が嫌になります。
3 高校に入ったばかりなのに、クラスの人から嫌われている気がします
4 仲のいい友達とクラスが離れてつらいです
5 仲の良かった友人達から避けられ、学校に行くのが苦痛です
6 学校で1人ぼっちで孤立してしまいます
7 クラス替えで仲がいい友人と離れてしまいました
8 高3で転校ができますか?
9 怪我が続いて部活をどうしようか迷っています
10 学校で男子に嫌われていじめられています
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



何でも完璧にこなさなきゃと思ってしまいます

 中2の男子です。

 夜は寂しく泣きそうになるし、学校には行きたくな来るし、先生に怒られたり、忘れ物をすることも多くなりました。

 私は完璧主義者なので、完璧にこなさなきゃと思い、あがり症になってしまったり、委員会長をやっているのですが、期待に応えられないと何となく伝わってきて「またダメだったんだ」と、胃が痛くなります。

 他にも、越境しているのですが、朝お腹が痛くなりトイレにこもってしまう場合もあります。

 更に最近急激に学力が落ちてきて家族からの期待にも応えられないと思いとても辛いです。

 貧乏ゆすりも、常にしてしまうようになってしまったり、爪を噛む癖が出てしまったりと、本当に辛いです。

 私は、感情は外に出さず仲の良い友達にも悩みを相談されたことはあっても、したことは無いです。ストレスを溜め込んでいるのでしょうか?

 もしそうならば何か対処方法を教えてください。
掲載日:2017-02-25






 応援投票 コーナー  よろしければ、「応援クリック」をお願いします。



20 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  3人
気持ちはよくわかる
  4人
つらいだろうなと思う
  2人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  3人
応援してあげたいと思った
  0人
無理をしないでほしいと思う
  2人
すごく頑張っている人だと思う
  3人
体にも気をつけてほしいと思う
  2人
同じ状況なら私も悩むと思う
  1人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  0人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

  各お悩みへの投票は3回までできます。




 応援メッセージ コーナー  みなさんの応援コメントです。

よろしければ、「アドバイス」や「応援コメント」をお願いします。

 ←お選び下さい。    (600字まで)


  規約を読む

相談を読みながら書きたい方は →  ☆別ウィンドウでコメントを書く

------------------------------------------------------------

1 件のコメントがあります。



共感できたコメント、参考になったコメントがあれば のクリックをお願いします。



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  1 「参考になった」に投票する Click!  1
 ストレスがたまっていると見て間違いないと思います。

 ストレス解消に何が有効かは人それぞれですが、まずは完璧を求めるのをやめてみませんか。たまにパーフェクトにできていないと問題が起こる仕事もありますが、大抵のことは8割くらいしかできていなくてもまず大丈夫です。

 また、軽い運動がストレス解消になるという話をよく聞きます。越境しているということは学校からご自宅まで遠いですか? 途中でバスや電車に乗っていたら1つ手前で降りて、ウォーキングのつもりで歩いてみるのはいかがでしょう。これからの季節は花も咲いて景色も綺麗で気持ちいいと思います。

 他にも元々好きなこと、何かで知って興味を持ったことなど色々試してみて下さい。

 臨機応変に対処できるよう、ストレス解消法のレパートリーは多いに越したことはないです。私も料理や運動、読書、買い物、テレビを見る、瞑想など、場合によって色々使い分けています。

 2017-02-25









 本当にありがとうございます。
月間Best 詳しくは Click!

前月 応援コメント 月間Best

   しず さん

前月 応援投票 月間Best

   リホ さん
   ローマ さん
   しず さん
   ほしくず さん
   シャロン さん

年間Best 詳しくは Click!

2016年 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
2016年 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★


2015年 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
2015年 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★


2014年 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
2014年 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★









 <コメント投稿コーナー>(2017-03-31スタート)


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)






ストレスケア トップページ  会社情報  掲載メディア  ご利用規約  プライバシー  ストレスチェック  ストレスお悩み相談 
<著作・制作 株式会社メンティグループ>   Copyright ©   Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.