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職業は自然の医者であり、人間の幸福にとりて本質的なものなり。 (クラウディウス)


「ストレス・お悩み相談」

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 　　「ストレス・お悩み」相談コーナー



■ 緊張しすぎてバイトの前日から憂鬱と動悸に悩まされます

　わたしは歯科助手をやって８回くらいの駆け出しなのですが、緊張と役に立ててない申し訳なさでいっぱいになりバイト前日の夜からものすごく憂鬱で動悸がします。

　その影響か周りの人に「最近疲れてるように見えるけど大丈夫？」と言われました。ショックです…。

　自分の性格を変えたくて始めたバイトなので、少なくとも半年は続けようと思っているのですが、既に心が折れそうです。

　何か今の気持ちから脱出する方法はありませんでしょうか？　アドバイスお願いします。
再掲載日：2019-10-16　　　　初回掲載日：2012-10-15


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同じような経験がある
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  3人
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同じ状況なら私も悩むと思う
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あせらないほうがいいと思う
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あきらめないでほしい
  2人
同じ状況なら私も不安になると思う
  4人




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4 件のコメントがあります。



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　 自分の体とは一生付き合っていかなければならないので、どうすればいいのか見極めるようにしましょう。

・どんなときに動悸がするのか。（規則性や場面に特徴があるのか）
・動悸が楽になるときがあるのか。あるとしたらどんなときになるのか。
・心療内科に相談して、お薬や具体的な体のケアについてたずねる。（勿論病気の可能性もあるので、きちんと調べましょう）

　自分の体の特性を理解して、無理なく持続的に仕事をしていくことが大事です。

　周囲にも事情を話して、決してさぼりではないことや、自分にできることはしっかりしたいと思っていること、サポートに感謝していることを伝えて、これからも助けてもらえるようにしておきましょう。

　2012-10-15



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する　Click!  9 「参考になった」に投票する　Click!  26
　最初からバリバリやれて役に立てるような人、もしいたら会ってみたい位ですよ。

　最初のうちは役に立つというより、その職場での働き方やルールを学ぶ時間になる、これはどの職場においても同じでしょう。

　自分を変えたい、ということですが、人間て「変わろう」と思ってすぐに変われるものではなくて、どちらかというと、「気がつくと変わっていた」ということが多いのですね。
　なので、働き始めということもあるし、変わるにももう少し時間がかかる、というのもあるので、ちょっと長い眼で自分を見てあげたほうがいいと思いますよ。

　人はコンピューターとか機械じゃないので、１＋１＝２にならないことも多いです、理屈じゃない、と。

　ちょっと大らかな視点で、言い換えるならユルーい視点で考えるくらいがちょうどいいのではないかな、と思います。

　2012-10-16
応援者： 641slash2  さん



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する　Click!  17 「参考になった」に投票する　Click!  14
　私も新人の時は、緊張して何も役に立てず、落ち込んだことがあります。今でも、役に立っているのか分かりません。仕事とは、そんなものだと思います。

　それから、全てのことを良い方に考えることも大切です。

　毎日の緊張は明日の私を鍛えてくれるんだ！
　役に立たなくても給料もらえて幸せだ！
　大丈夫？と心配してくれて良い同僚だ！

　などと良い方に考えるようにしてみてください。

　また、医院のお掃除とか、先生へのお茶くみとか、患者さんの緊張をほぐしてあげるとか、自分にできそうな役割はありませんか。

　先生や同僚や患者さんが心地よくなるように、何でも自分のできることを一生懸命やることが第一歩だと思います。

　あなたは歯科助士なのですから、何年か地道に働いていれば、必ず歯科助士としての専門的な業務を遂行できるようになります。自分を信じて今できることを探し一生懸命に実行してみてください。

　2012-10-16



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  9 「参考になった」に投票する　Click!  10
　私が今より少し若い二十代前半と後半の間頃の経験談になりますが、今の職場にたどり着くまでは障がいや病気がある分かなり苦労しました。

　駈け出しならば非常に緊張してしまうのも仕方がないですしストレスもベテランとは違います。

　あがり症で悩んでいる私に両親からこんな暖かい言葉を貰いました。

　誰でも初めての場所や慣れない場所なら緊張するのも仕方がないさ。
　そんなときこそ大きな息を吸ってリラックスをしてみよう。


　2014-01-21



症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。

☆ こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556） 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆ 24時間子供SOSダイヤル　(0120-0-78310 なやみ言おう）文部科学省
☆ 日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆ よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター



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