ストレスケア・コム トップへ

自分の相談・回答・お礼の履歴を見る → ユーザー登録(無料)  ログイン





たいていの人間は、運命に対して過大なる要求をするばかりに不満になる。 (フンボルト)

先月、お悩み相談の応援をしてくださった リホさん、ローマさん、しずさん、もとんちょさん、イソケンさん、ナミさん、kokoさん、たぱさん、 ありがとうございました。(5月1日)


「ストレス・お悩み相談」検索

同じような悩みを抱えた方を探してみる!

「キーワード」で検索
*キーワードを入れて検索して下さい。キーワードは2つまで入力できます。スペースで間を区切って下さい。


----------------------

    「カテゴリー」で検索






 <最近の応援・ご回答>

 私もです。辛いですよね。  最近友達以外にも避けられて …
 夫婦双方、子連れ再婚です。が、私は離婚、相手は死別です。 …
 私の主人も月〜土帰宅は夜中、日曜は一日の70%は寝ている、 …
 会話は訓練で上達します。  例えば、美容院で美容師さ …
 まだお若いですし、苦しいときには周りの力が必要ですよね。 …


 <最近のご相談>

母親を尊敬できません (5/1) New!
人見知りを直して明るくなりたいです (4/30) New!
外づらが良いのに品がない会社に落胆です (4/29) New!
居場所が見つからず、息苦しいです (4/28) New!
性依存症の悩みです(苦手な方は見ないでください) (4/27) New!


今月のストレス・お悩み相談
アクセス・ランキング
(一般)

1 朝になるとゆううつと不安に襲われます
2 両親のセックスを見てしまいました
3 母親を尊敬できません
4 周りからキモいと言われ、悩んでます
5 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
6 自分のことを死ねばいいと思ってしまいます
7 うちの家族はバラバラです
8 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
9 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
10 同僚の声を聞くだけでストレスを感じてしまいます
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



両親の関係、一人暮らしなどストレスが溜まっている気がします

 私は高校一年の女です。専門学校に行っていて一人暮らしをしています。

 バイトの事や両親の関係があまりよくない事等が原因でストレス(?)が溜まっている気がします。

 両親の関係の事は物心ついたときからなのでずっと我慢してきました。自分が口を出してもどうにもならないことだから、仕方ない、家族がバラバラにならなければどうにかなるかもしれない。とずっと思い続けてきました。

 でも、私がこの四月から一人暮らしをし始めた途端に別居しはじめました。しかもそのことは私が実家に一時的に帰るまで知りませんでした。

 父親とも母親とも別々ですがたまに会って話したりしているのでまだマシなのかもしれませんが、これはちょっと傷つきました。でも我慢しました。

 最近バイト先でもイライラすることがあったり、慣れない一人暮らしで不安になったり怖くなったりします。

 また我慢しようとおもったのですが、耐えられなくて誰かにこのことを話したり相談したりしたくなりました。

 でも私にはそんな人いません。
 高校になってから友達はできてないし、中学の時の友達もみんな仮面友達のようなものなので、前に相談したら「一人暮らしもできて好きな事の専門学校にも行けてんだからいいじゃん」と言われました。それからも少し愚痴をこぼしたりしたのですが、笑われました。

 人に当たるとキレられて逆にストレスが溜まるので、自分で頭を殴ったりしています。リスカはしていません。怖いので。

 こうゆうときどうしたらいいのでしょうか?
 また我慢すればいですか?
 あとどのぐらい我慢したら楽になりますか?

 病院に行きたくてもお金かかりますよね?
 保険証とか使ったら親にばれますよね?

 どうすればいいかわからないんです。
 どなたか教えてください。
掲載日:2011-07-21






 応援投票 コーナー  よろしければ、「応援クリック」をお願いします。



47 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  7人
気持ちはよくわかる
  6人
つらいだろうなと思う
  5人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  6人
応援してあげたいと思った
  5人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  3人
同じ状況なら私も悩むと思う
  2人
同じ状況なら私も不安になると思う
  3人
イライラするのは無理もないと思う
  5人
自分を傷つけないでほしい
  5人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

  各お悩みへの投票は3回までできます。




 応援メッセージ コーナー  みなさんの応援コメントです。

よろしければ、「アドバイス」や「応援コメント」をお願いします。

 ←お選び下さい。    (600字まで)


  規約を読む

相談を読みながら書きたい方は →  ☆別ウィンドウでコメントを書く

------------------------------------------------------------

5 件のコメントがあります。



共感できたコメント、参考になったコメントがあれば のクリックをお願いします。



感想です 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
 ストレス解消の仕方を工夫してみてはどうかな?と思いました。

 このサイトにも色々なストレスの解消法がのってるので、色々見たり試してみて自分にあった解消法を見つける事をオススメします。


 2011-07-21



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
 心中お察しします。ご両親はあなたが一人暮らしをしはじめてから別居をしたとのこと。ひょっとしたら、あなたがある程度自立してから別居しようと、気遣いをしたのかもしれません。けれども、相談できる人がいないのは辛いですよね。

 自分でため込まないようにしてください。このサイトを使うのも一つの手です。相談してみていかがですか? 少しだけでも気持ちが楽になったのではないかと思います。口に出す、文字にして書き出すことで、ある程度ストレスは発散できます。

 また、自治体に青少年対象の相談窓口などはありませんか? 専門学生とはいえ、まだまだ未成年。ここであれば、秘密も守ってくれるでしょう。一度調べてみてはいかがでしょうか。

 2011-07-21



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  3
 両親の不仲は辛いですよね。私も同じなので気持ちよく分かります。

 友達にその辛さを分かってもらえないのも悲しいですよね。人は同じような経験をしないと、相手の気持ちをなかなか理解出来ないものだと思います。

 子供の頃から、家庭不和だと心が安定しない状況が続くのですから、ストレスを抱えたまま生きてきたのです。「我慢」することで必死に絶えてきたのです。その「我慢」はくせになってしまうんですよね・・。

 自分の頭を叩く行為は、溜まったストレスを吐き出そうと、心が反応しているのだと思います。
 私は足のももを、叩いてました。

 あなたは、ひどく疲れているのでしょう・・。
 心療内科に行って見てください。4千円くらいで診察と薬ももらえますよ。
 親には知らせた方がいいと思います。

 ストレスには「泣く」のもいいらしいですよ。(泣ける映画や本など)

 2011-07-21



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  2
 ご自分の今置かれている立場を基準にして、問題を整理してみましょう。

 まずご両親の問題ですが、とりあえず、様子を見てはどうでしょう。
 相談者さんもすでに一人暮らしを始めているのですよね? それは社会人と同じ立場ではないかと思います。すでにあなただけの人生が始まっているのだと思います。ご両親も大人の考えで別居をされているのだと思います。ご両親のことは、ご両親に任せましょう。

 アルバイト先での問題はどんなことなのでしょう? なるべく、職場に話ができる人を作っていきましょう。

 一人暮らしを始めるとき、誰だって不安になります。これは慣れてくればだんだん無くなっていくものだと思いますよ。

 自分で頭を殴る、という行為も「自傷行為」になると思います。専門家に相談された方がよいのではないかと思います。ご両親にばれるかもしれませんが、早く相談された方がいいと思いますよ。

 2011-07-21
応援者: yukikunn  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  3
 一人暮らしをなさっているとの事、一人暮らしの生活は合う人、合わない人がおります、寂しい気持ちがあったら是非ルームシェアや下宿の様な所での共同生活をおすすめします。今よりも精神的な状況が良くなる気がしますよ。

 それから相談された友達は実家住まいではないですか? 今度誰かに相談される時は、自分で部屋を借りて貧乏でも自立した生活を送っている人にされてみてください。

 これは私の個人的な経験ですが、実家暮らしの人には内面の相談をしてもピンときて貰えない場合が多かったです。専門学校で地方から来ている人をお友達にしてみては? お試しあれです。

 2011-07-28









 本当にありがとうございます。
月間Best 詳しくは Click!

前月 応援コメント 月間Best

   しず さん
   イソケン さん
   ナミ さん
   ローマ さん

前月 応援投票 月間Best

   リホ さん
   ローマ さん
   もとんちょ さん
   しず さん
   koko さん
   たぱ さん

年間Best 詳しくは Click!

2016年 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
2016年 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★


2015年 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
2015年 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★


2014年 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
2014年 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★









 <コメント投稿コーナー>(2017-03-31スタート)


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)






ストレスケア トップページ  会社情報  掲載メディア  ご利用規約  プライバシー  ストレスチェック  ストレスお悩み相談 
<著作・制作 株式会社メンティグループ>   Copyright ©   Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.