私は、二年前に海外の大学院に入り、そのときに論文の面倒を見てくれた日本人の先輩に、本当はお礼を言わなくてはいけないのに、自ら縁を切ってしまっています。

　なぜなら、指導中に散々怒られ、けなされたこと、私はマイナスの面を散々叩かれて伸びる性格ではないので、そのときは泣きながら耐えてましたが、論文を提出せず、一年延ばしたときに、後になって「あんなにけなされなくても。。」と思い、そして自分にも自信がなくなってしまいました。

　今はその先輩からの補助もなく、誰にも研究の助けを求めることなく一人で研究しているせいで、常に自己嫌悪に陥り、「こんなでは絶対に論文完成しない」だとか、「こんな調子では研究者として失格だ」と常に自分の力に自信をもてません。

　気づいたら、二年前から段々に減ってしまった体重が、今では４５キロ（身長は１６５あります）まで落ち、少し焦っています。食事は取れますが、普通の量を食べようとすると、何だか胃が痛い気がし、食後すぐ寝てしまいます。

　今年になってから、今年こそは意気込むあまり、ストレスが溜まったのか、頭痛がひどく、寝てばかりいます。
　とにかく朝は起きれなく、おきても頭痛がします。なのでまた横になり、結局寄るまでダラダラベットで過ごしています。

　もうすぐ締め切りも近いので、早くペースを戻したいのですが、このストレスはどうすれば安らぐのでしょうか？

　恐らく先を考えすぎて、自分の道に迷っているのかもしれません。（先程述べたように自分の力にも自信がありませんし。）
　とにかく結果を出したい反面、出るのが怖いんです。

　あと同じ教授に日本人の子がもう一人ついていて、その子はとても優秀で、常に比較されてしまいます。
　彼よりは実力が劣ること承知しています。
　しかし教授に言われて以来、ショックで。

　どうすれば自分に自信が持て、ストレスに勝てますか？