一人で抱えているうちにイライラして、自傷行為をしてしまう癖がついてしまいました。小学校３年生の時から今でもずっとやめられないでいます。ストレスを解消するにもその方法がわからず、気づけば自分を傷つけてしまいます。

　頑張って母に打ち明けたのですが、手に届く範囲から刃物が消えただけで解決できていません。定規や爪で血が出るまで引っ掻いてしまいます。

　どうすればこの行為をやめられるか教えてください。
　他に相談できるところがないんです。
　友達も家族もどうせ聞いてくれないと思い込んで話せません。

　だれか教えてくださいお願いします。