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「ストレス・お悩み相談」

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ダイエットを諦めるべきでしょうか?

 20代の女性です。私は去年の秋から一生懸命筋トレと万歩計を使ってダイエットをしていて体重が少しずつ落ちてはきているのですが、下腹がどうしても膨らんだまんまで困っています。せっかくの努力が無駄になりますし私も悔しくて仕方ありません。

 もう正直言って今まで頑張った意味もないのでくじけそうです。私はやはりダイエットを頑張っていてもキレイな身体を手に入れることは無理だという現実を見て、着たい服を着るのは夢のまた夢にしかならないと考えて諦めるしかないのでしょうか?

 ていうかもうダイエット自体も現実を見て諦めるべきか、それとも空想の中に囚われながらダイエットを続けようかどうかも考えなければならなくなってます。

 なんか、不快な悩みになってしまい、ご迷惑おかけして申し訳ありませんでした。


掲載日:2015-07-04



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4 件のコメントがあります。



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感想です 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  10
 ダイエット目的でなにかをすると身体に良くありませんね。
 たとえば、体力をつけるために運動をするとか、そういう観点の方がより健康を保てるはずです。

 無理なダイエットは体力をむしろ落とすし、バランスを崩す可能性大。
 なんとなく、日頃から食生活に気を付け、適度に有酸素運動もする、これで十分じゃないでしょうか。

 洋服のため、というのは痩せる目的としてよくありがちだけど、あんまり格好いい行動だとは思えません。
 いま現実の自分を受け入れられていない、という心理が格好良くない、ということですね。

 ファッションセンスとは、自分の弱点を補ってそれでもなお素敵に見せることのできる力のことをいいます。

 2015-07-04
応援者: みさか  さん



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  11
 皮下脂肪は有酸素運動で燃焼します。
 たとえばランニングや縄跳び、自転車。脈拍があがり呼吸数が増え、たくさんの酸素をとりいれながら15分以上続けることのできる運動のことです。
 筋トレは無酸素運動ですから、基礎代謝をアップすることはできても、蓄積された体脂肪を直接燃焼させるのには不向きです。

 もっともされてきた努力は無駄ではありませんから、今されている運動にプラスして有酸素運動を取り入れてみましょう。

 要するにもうちょい気張ってください。

 2015-07-05



こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  11 「参考になった」に投票する Click!  8
 秋からずっと頑張ってこられて、体重も減ったとのこと、努力されていて効果も出ていて、すごいなぁ!と思いました。だからこそ、思うようにならない部位がとても気になって、努力が否定された気持ちになったのですよね。

 私は手術の後にどうしても体力がつかず、なけなしのお金でジムに申込み、トレーナーに個人指導を受けました。
 体力測定で各部位の筋肉量を測定し、体力や鍛える必要のある部位に合った筋トレ法やトレーニング方法を教えてもらい、自分でトレーニングできるようになり、退会しました。

 一つの方法ではあるのですが、資格のあるトレーナーのいるジムを選んでみるのもいいかもしれません。きっとこれまで努力も評価してもらえますし、運動や健康づくりの楽しさに開眼するかもしれません。

 応援しています。

 2015-07-07



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  8
 同じく20代女性です。

 私も今よりかなりやせていたときも下腹だけには肉が付いていました。本当にそこの肉が落ちたのは病気で長期間ろくに食べられなくなったときと一週間以上重い荷物を持って山に登っていたときだけでした。

 思うに、子宮や卵巣などの機能を守るために、女性は下腹部に脂肪がつきやすくなっているのではないかと思います。なので健康的な体型である限りある程度下腹部に肉が残るのは仕方ないのではないでしょうか。

 なので、あまり思い詰めない方が体のためにもいいのではないかと私は考えます。

 2015-07-13






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